{"id":174,"date":"2026-08-29T00:10:14","date_gmt":"2026-08-28T21:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174"},"modified":"2026-08-31T13:03:58","modified_gmt":"2026-08-31T10:03:58","slug":"%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%b8-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%b7%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d0%bc%d1%8b-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174","title":{"rendered":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430"},"content":{"rendered":"\n

\u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

\u0424\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b: \u043a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u00ab\u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u00bb \u0442\u0435\u043b\u043e<\/h2>\n\n\n\n

\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0435 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b:<\/p>\n\n\n\n

\u26a1<\/a> \u0421\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong> \u2014 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u00ab\u0431\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0433\u0438\u00bb, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 [1];
\ud83e\udde0<\/a> \u0413\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u043e-\u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0440\u043d\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 <\/strong>\u2014 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 [1].<\/p>\n\n\n\n

\u042d\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443: \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438?<\/h2>\n\n\n\n

\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e:<\/p>\n\n\n\n

\u2705<\/a> \u041b\u0438\u0446\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0440\u0443\u043a\u0441\u0438\u0437\u043c\u0435;
\u2705<\/a>\u0422\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u2014 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;
\u2705<\/a> \u0414\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2014 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u042d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0432\u044f\u0437\u043a\u043e\u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2014 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0436\u0451\u0441\u0442\u0447\u0435, \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 [3].<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439<\/h2>\n\n\n\n

1. \u041c\u0438\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b<\/h2>\n\n\n\n

\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u043c\u0438\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c (\u041c\u0424\u0411\u0421) \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0439. \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441 \u0435\u0451 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c: \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c \u00ab\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435\u00bb.\u00a0\u0411\u043e\u043b\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0451 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b [2].<\/p>\n\n\n\n

2. \u0414\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 (\u0412\u041d\u0427\u0421)<\/h2>\n\n\n\n

\u0423 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0412\u041d\u0427\u0421 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u044b \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 [4].<\/p>\n\n\n\n

3. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e \u0414\u0436\u0435\u043a\u043e\u0431\u0441\u043e\u043d\u0443 (JPMR) \u2014 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u2014 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438. \u0412 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 20 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 (2020\u20132025) \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u043b \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 [5].<\/p>\n\n\n\n

\u042d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\ude0c<\/a> \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0443\u0431\u044a\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f;
\ud83e\udde0<\/a> \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;
\u2764<\/a> \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430;
\ud83c\udf3f<\/a> \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n

\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n

4. \u041c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/h2>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (mindfulness) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442:<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc41<\/a> \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043e\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430;
\ud83d\udcad<\/a> \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438;
\ud83e\uddd8<\/a> \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438;
\ud83d\udd04<\/a> \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n\n

\u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 (2025) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0432 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e [2]. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c: \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u043c\u0430\u043d\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. \u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430<\/strong> \ud83d\udd0e<\/strong><\/a>
    \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u2014 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435:
    \ud83d\ude30<\/a> \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430;
    \ud83e\udde0<\/a> \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c;
    \ud83d\ude34<\/a> \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u0430;
    \ud83d\udcbc<\/a> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438;
    \ud83d\udd01<\/a> \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434<\/strong> \ud83e\udd1d<\/strong><\/a>
    \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438:
    \ud83d\udc50<\/a> \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 (\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439, \u043c\u0438\u043e\u0444\u0430\u0441\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435)
    +
    \ud83e\uddd8<\/a> \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441
    +
    \ud83e\udde0<\/a> \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439
    +
    \ud83c\udfc3<\/a> \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.
    \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n
  3. \u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430<\/strong> \ud83d\udcda<\/strong><\/a>
    \u041f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.
    \u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u00ab    \ud83e\udde0<\/a> \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2192 \u26a1<\/a> \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u2192 \ud83d\udcaa<\/a> \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 [6].<\/li>\n\n\n\n
  4. \u0421\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442<\/strong> \ud83e\uddb7<\/strong><\/a>
    \u0423 \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0431\u0440\u0443\u043a\u0441\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0412\u041d\u0427\u0421 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u043e\u0444\u0430\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.
    \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442     \ud83e\uddd8<\/a>, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n


    \"\ud83c\udf3f\"\u00a0\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435<\/strong>
    \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430.
    \"\ud83e\udde0\"\u00a0\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.
    \"\u26a1\"\u00a0\u041d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.
    \"\ud83d\udcaa\"\u00a0\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430.
    \"\ud83d\udd04\"\u00a0\u0410 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.

    \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432\u0441\u0451 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0438\u043e\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438.\u00a0\"\ud83c\udf0d\"

    \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439. \ud83e\udd0d<\/p>\n\n\n\n

    \u041a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n
      \n
    1. Chronic stress and psychosomatic diseases<\/strong> \u2014 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 (\u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430\u043c\u043e-\u0433\u0438\u043f\u043e\u0444\u0438\u0437\u0430\u0440\u043d\u043e-\u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441).
      Tan Y, Luo Y, Mao H. A Review of Biological Pathways of Chronic Stress as a Risk Hub for Multiple Psychosomatic Diseases From the Perspective of Clinical Nursing<\/em><\/strong>. PMC (2026).
      https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC13199855\/<\/li>\n\n\n\n
    2. Why mindfulness matters in musculoskeletal therapies<\/strong> \u2014 \u043d\u0430\u0440\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0439\u043d\u0434\u0444\u0443\u043b\u043d\u0435\u0441 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.
      Bablis P, Day R, Bablis S, Pollard H. Why mindfulness matters in musculoskeletal therapies: a narrative review<\/em><\/strong>. Frontiers in Psychology (2025).
      https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/psychology\/articles\/10.3389\/fpsyg.2025.1518141\/full<\/li>\n\n\n\n
    3. The impact of emotional factors on the functioning of selected muscles<\/strong> \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443.
      Chojowski K, Janik W, Steuer P, Tomik M, Kuszewski M. The impact of emotional factors on the functioning of selected muscles: Facial muscles, trapezius muscle, diaphragm and therapy suggestions for physiotherapists. A systematic review.<\/em><\/strong> Baltic Journal of Health and Physical Activity (2025).
      https:\/\/www.balticsportscience.com\/journal\/vol17\/iss4\/6\/<\/li>\n\n\n\n
    4. Self\u2010Management Therapies for Temporomandibular Disorders<\/strong> \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0412\u041d\u0427\u0421.
      Bijelic T, Michelotti A, Bucci R, Sorbo D.D., Ekberg E., H\u00e4ggman-Henrikson B. Self\u2010Management Therapies for Temporomandibular Disorders\u2014Evidence From Systematic Reviews<\/em><\/strong>. PMC (2025).
      https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12705301\/<\/li>\n\n\n\n
    5. Jacobson’s Progressive Muscle Relaxation<\/strong> \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 JPMR \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.
      Verma R, Kumar V. Jacobsons Progressive Muscle Relaxation and its Therapeutic Efficacy: A Systematic Review<\/em><\/strong>. International Journal of Interdisciplinary Approaches in Psychology (IJIAP) (2025).
      http:\/\/psychopediajournals.com\/index.php\/ijiap\/article\/view\/1185<\/li>\n\n\n\n
    6. Why Anxiety Causes Muscle Tension<\/strong> \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f.
      Why Anxiety Causes Muscle Tension and How to Stop It<\/em><\/strong>.Science Insights (2026).
      https:\/\/scienceinsights.org\/why-anxiety-causes-muscle-tension-and-how-to-stop-it\/<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":175,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[41,51],"tags":[],"class_list":["post-174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-41","category-51"],"yoast_head":"\n\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435…\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-08-28T21:10:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-08-31T10:03:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4-1024x1024.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174\"},\"author\":{\"name\":\"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16\"},\"headline\":\"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\",\"datePublished\":\"2026-08-28T21:10:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-31T10:03:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174\"},\"wordCount\":1085,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png\",\"articleSection\":[\"\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f\",\"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174\",\"name\":\"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png\",\"datePublished\":\"2026-08-28T21:10:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-08-31T10:03:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/08\\\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png\",\"width\":1254,\"height\":1254},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?p=174#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/\",\"name\":\"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16\",\"name\":\"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430\"},\"description\":\"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0433\u0432\u0438\u0441\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c 2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/co280095-wordpress-qjrt6.tw1.ru\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/drkireeva.ru\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430","og_description":"\u0412\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u00ab\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u044b, \u0430 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u2014 \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435…","og_url":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174","og_site_name":"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430","article_published_time":"2026-08-28T21:10:14+00:00","article_modified_time":"2026-08-31T10:03:58+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":1024,"url":"http:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4-1024x1024.png","type":"image\/png"}],"author":"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"8 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174"},"author":{"name":"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/#\/schema\/person\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16"},"headline":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430","datePublished":"2026-08-28T21:10:14+00:00","dateModified":"2026-08-31T10:03:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174"},"wordCount":1085,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png","articleSection":["\u041e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f","\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174","url":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174","name":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 - \u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430","isPartOf":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png","datePublished":"2026-08-28T21:10:14+00:00","dateModified":"2026-08-31T10:03:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/#\/schema\/person\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#primaryimage","url":"https:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png","contentUrl":"https:\/\/drkireeva.ru\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/1787861363485-01a044d6-6179-79e6-85bf-f887d5e3a6b4.png","width":1254,"height":1254},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/?p=174#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/drkireeva.ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\ud83e\udde0 \u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0436\u0438\u043c\u044b: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/#website","url":"https:\/\/drkireeva.ru\/","name":"\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0430","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/drkireeva.ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/drkireeva.ru\/#\/schema\/person\/adf2f84967c08b0422866e43e7484e16","name":"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b3cd92ca428955286f739cb597691ecc44e0f79e741fb3ad2e2b985958119f84?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041a\u0438\u0440\u0435\u0435\u0432\u0430 \u0410\u043b\u0435\u043d\u0430 \u042e\u0440\u044c\u0435\u0432\u043d\u0430"},"description":"\u0412\u0440\u0430\u0447-\u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433-\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0433\u0432\u0438\u0441\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0447\u0438\u043a, \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c 2 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438 \u0421\u0430\u043d\u043a\u0442-\u041f\u0435\u0442\u0435\u0440\u0431\u0443\u0440\u0433\u0430.","sameAs":["http:\/\/co280095-wordpress-qjrt6.tw1.ru"],"url":"https:\/\/drkireeva.ru\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=174"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/174\/revisions\/191"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drkireeva.ru\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}